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Meditation

Meditation wird als Kraftquelle im Mentaltraining genutzt und es ist eine Methode um effizient sein Leben selbst gestalten zu können.

Meditationen - bei Kindern nennt man es Fantasiereisen - führen in die Innenwelt eines Menschen. Diese ist sehr sensibel und will respektiert werden. Meditieren ist ein Akt des in sich Kehrens, denn in der reichen Innenwelt wird nicht bewertet oder verurteilt. Verbale Anleitungen können zur vertieften Entspannung führen und bringen den Menschen mit seiner Intuition und Kreativität in Kontakt (gesamte rechte Gehirnhälfte).

Man muss natürlich entsprechende Ursachen setzen um bestimmte Wirkungen zu erzielen. Erst durch die Bereitschaft sich zu entfalten, können Sie die Umstände Ihres Lebens selbst steuern. Speziell Kinder sind meist gerne bereit sich ihrer inneren Welt zu öffnen und sich auch dementsprechend danach mitzuteilen.

Meditieren bedeutet innezuhalten, zu sich selbst zurückzukehren und eins werden mit seinem Atem. Man wird für diesen Moment zum Einsiedler, macht alle Türen und Fenster zu, um eine Lampe anzumachen und ein Feuer zu entfachen. Man ist nicht länger damit beschäftigt Dinge zu hören, zu sagen oder anzuschauen, sondern einfach hinzunehmen ohne sie ändern zu wollen.

Nach einer Meditaion oder Fantasiereise ist es wichtig, sich behutsam aus der tiefen Entspannung wieder in das Alltagsbewusstsein zurückzuholen.

Schenken Sie sich eine kurze Auszeit!

Nutzen Sie als Elternteil gleich untenstehende Meditationen um sich vom Alltagsstress zu erholen: